Aktywność fizyczna powinna stanowić jeden z nieodłącznych elementów naszej codzienności, zatem idealnie byłoby zastanowić się nad zaopatrzeniem się w sprzęty, za pomocą których można byłoby utrzymywać smukłą sylwetkę, a tym samym także świetne samopoczucie. Kondycja fizyczna i atrakcyjny wygląd stanowi – jednocześnie z wiedzą – receptę na sukces w wielu gałęziach życia. Ale jeśli chcemy rozpocząć swoją przygodę ze sportem, z początku powinniśmy skoncentrować się na łatwiejszych dyscyplinach, jak chociażby bieganie na bieżni elektrycznej.
Bieżnia elektryczna – kontroluj intensywnością ćwiczeń
Zaczynając swoją historię z bieganiem, także na krótsze odległości, powinniśmy pochylić się nad ćwiczeniem na bieżni elektrycznej. To proste – aczkolwiek przydatne – urządzenie, które pomaga dopasowywać trening do indywidualnych wymagań sportowca. Daje ona możliwość wykonywania pomiaru pulsu lub ciśnienia, dzięki czemu w przypadku ćwiczeń osób starszych ma się stały nadzór nad tym, czy trening nie jest dla nich za bardzo forsujący. Osoby, które dopiero zaczynają treningi, mogą stopniowo zwiększać trasy i podnosić tempo na takowej bieżni. Bieżnia elektryczna wobec tego kontroluje, czy zbyt intensywny dystans nie prowadzi do pojawienia się stanu zawałowego.
Bieżnia elektryczna – ćwiczenia w domu, a nie w klubie fitness
Pamiętajmy, że bieżnia elektryczna może stać się tak częścią wyposażenia siłowni, jak i domowego zacisza. Dzięki tej drugiej opcji, można zmniejszyć koszt comiesięcznych karnetów do klubu sportowego. Bieżnię elektryczną do użytku indywidualnego, można nabyć już od około tysiąca złotych, podczas gdy karnety na siłownię to czasem koszt ponad 100 PLN na miesiąc. Poza tym, posiadanie bieżni elektrycznej daje nam możliwość decydowania o tym, kiedy trenujemy – o 7 rano, 15 po południu, a środku nocy… Klub sportowy nie zapewni nam podobnych możliwości. Należy zatem wziąć pod uwagę zakup bieżni elektrycznej na własny użytek.